怎样选择和喝茶来改善肝功能？探讨养肝茶及饮用方法
导语：肝脏是人体的关键器官之一承担着新陈代谢、解、免疫等多种功能。现代生活方法、饮食惯等因素引起很多人肝脏功能受损。喝茶被认为是一种有效的养肝护肝方法那么怎么样选择和喝茶来改善肝功能呢？本文将探讨养肝茶及其饮用方法。
一、养肝茶的种类及功效
1. 菊花茶
菊花茶是一种常见的材具有清热解、平肝明目的功效。菊花茶中富含氨基酸、水碱、维生素等物质，对肝火旺、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用。
2. 枸杞茶
枸杞茶是一种具有补肾养肝功效的茶饮。枸杞味，性平归肝、肾、肺经，泡茶饮用可起到养肝护肝的作用。
3. 决明子茶
决明子茶适用于肝火旺的人饮用，具有清肝、明目的功效。决明子含有丰富的维生素和微量元素，对改善肝功能有一定的帮助。
4. 公英茶
公英茶具有清热解、消肿散结的作用，对于肝脏炎症、肝硬化等症状有一定的缓解作用。
5. 三七花茶
三七花茶中的三七总皂苷具有抗纤维化的作用对于肝纤维化、肝硬化等症状有一定的改善作用。
6. 绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗病的作用，对于改善肝功能有一定的帮助。
二、怎样去选择养肝茶
1. 依照个人体质选择
每个人的体质不同，适合的养肝茶也有所不同。肝火旺的人可以选择菊花茶、决明子茶；肝阴不足的人能够选择枸杞茶、绿茶等。
2. 留意茶的品质
选择养肝茶时，要注重茶叶的品质。优质的茶叶含有丰富的营养成分，对于改善肝功能更有帮助。
3. 遵医嘱
在饮用养肝茶时，在医生指导下实行。其是患有肝脏疾病的人，要在医生的指导下选择适合的茶饮。
三、养肝茶的饮用方法
1. 控制饮用量
养肝茶虽然具有一定的养肝作用，但过量饮用也可能对身体造成负担。一般而言每天饮用2-3杯即可。
2. 留意饮用时间
养肝茶在早晨空腹时饮用此时茶叶中的营养成分更容易被人体吸收。
3. 避免与同服
养肝茶中的成分可能作用的吸收和代谢，为此在服用时尽量避免饮用茶水。
4. 保持良好的作息
养肝茶只是辅助改善肝功能的方法，要想真正养好肝脏，还需保持良好的作息，避免熬夜、劳累等不良生活惯。
四、总结
养肝茶作为一种辅助改善肝功能的方法，已经被越来越多的人所接受。通过选择适合本人的养肝茶，并关注饮用方法可在一定程度上改善肝功能，维护身体健。养肝茶并不能替代治疗，对于患有肝脏疾病的人对于，仍需在医生指导下实治疗。同时保持良好的生活惯，注重饮食调节，才能真正实现肝脏健的长期维护。
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