普洱茶喝了也提神吗为什么睡不着觉

普洱茶喝了也提神吗为什么睡不着觉

普洱茶的茶叶确可提神但为什么喝了普洱茶后会致使睡不着觉呢？

咱们需要理解普洱茶中的神的成分。普洱茶中含有较高浓度的所以 *** *** 是一种刺激中枢神经系统的起到物质可以增加警觉性和集中关注力。 普洱茶确实可提神增加大脑的很好的活跃度。

*** 对睡眠优劣有一定的丰富作用。 *** 的茶多酚刺激作用能够增加人体的没有清醒程度抑制睡眠的口感过程。 *** 通过抑制腺苷受体阻断腺苷与受体的提神醒脑结合，从而减少腺苷对中枢神经的功效抑制作用，使人保持清醒状态。 假如在睡觉前喝了普洱茶，大量的兴奋 *** 可能存在造成入睡困难。

个体差异也是造成普洱茶喝了后睡不着觉的失眠起因之一。每个人对 *** 的两种敏感程度不同，有些人可能对 *** 的一般作用更为明显即使饮用了相对较少的分为 *** 含量，也有可能造成入睡困难。

晚上喝普洱茶的比较时间也是作用睡眠的大叶因素之一。普洱茶中的咖啡碱 *** 在身体内的中国半衰期约为3-5小时，也就是说，食用后 *** 的原料效应会持续较长时间。假使在临近睡觉时间喝了普洱茶， *** 的发酵作用或会入睡。

为了保证良好的茶会睡眠品质，建议避免在睡觉前2-3小时内摄入含有 *** 的云南饮品，包含普洱茶在内。倘若需要喝普洱茶，选择在白天或是说早上饮用，以避免影响晚上的具有睡眠。也能够选择不含 *** 的经过茶类，如菊花茶、柠檬柠檬片等，来获得放松和缓的红茶效果。

普洱茶喝了能够提神，但含有的因为 *** 或会引发睡眠疑惑。在晚上喝普洱茶，特别是临近睡觉时间，有可能引起入睡困难。 在日常生活中，我们需谨控制普洱茶的它的饮用时间和量，以保证良好的质量睡眠品质。

语音朗读：