翡翠青萝卜的营养价值和功效：全解析与美味做法

吃青萝卜的吃青好处与功效包括增强免疫力、保护肝脏、预防癌症、促进消化等方面。 增强免疫力:青萝卜中含有丰富的吃点维生素C和β-胡萝卜素，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

青萝卜的补充功效和作用一般包括补充营养、润肠通便、润肺止咳等。 补充营养 青萝卜中含有丰富的功效营养。绿翡翠，又称“平菜”，是一种常见的包括一个生菜品种，它的止咳水果特点就像翡翠一样翠绿透亮，因此得名。绿翡翠生菜本身具有丰富的下气比较营养价值和独特的清热左右口感。

青萝卜，实际上它这种萝卜是里面也是青色的化痰，外面也是青色的防癌，这种萝卜它营养价值也很高，它首先具有清热解，比如说热、上火，我们吃点青萝卜也非常好。另外促进消化。

柴哇哇学煮饭 俗话说:冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开方。 萝卜开胃、消积滞助消化、化痰清热、下气宽中、解，还能滋养咽喉，化痰顺气，清热顺气。青萝卜能够预防癌症发生，因为青萝卜中含有木脂素以及微量元素硒都是天然的抗癌成分，而且它还含有大量的膳食纤维与植物纤维素，这些物质是能够清理人体内的垃圾。

青萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中的功效；具有润肠通便、促消化、润肺止咳的量的作用。具体分析如下。 功效 青萝卜味辛，性凉。青萝卜的营养价值:能够消食下气，对于食物吃的体内过多所导致的积食、反酸胀满、腹痛、恶心、呕吐的人，如果适当吃青萝卜有很好的消食下气的功效。

适量的食用可以补充人体需要的营养物质。青萝卜富含花青素，具有强大的抗氧化作用，清除体内自由基，延缓衰老。青萝卜能为人体提供膳食纤维，促进肠蠕动，增进消化。比较常吃的蔬菜，我们知道青螺对肠胃特别好，刚做完手术的患者吃点青萝卜有助于通肠道，当我们消化不良的时候也可以吃点青萝卜，促进胃的消化，看来青螺的作用还是非常大。

青萝卜的营养价值包括补充营养，辅助改善便秘、消化不良等。但是食物有效成分较为有限，仅存在辅助调节作用，而并无治疗作用。

营养价值 青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。青萝卜中的芥子油和粗纤维纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的我们排出。