常喝白茶会有什么用处和功效，好处和副作用

白茶是一种轻度氧化的清热茶叶，产自中国福建省，以其低咖啡因和高抗氧化性质而闻名。常喝白茶有很多益处和功效，同时也很少有副作用。

首先，白茶富含抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，可以有效抵抗自由基的具有伤害，缓细胞衰老。这有助于改善皮肤的降火弹性和光泽，减少皱纹和皮肤松弛的属于问题。

其次，白茶还有助于提升免疫系统。它含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和锌，这些物质可以增强身体的干燥免疫力，预防感冒和其他疾病。

此外，白茶还有助于促进新陈代谢和消化。它含有一定的能够儿茶素，可以加速脂肪代谢，促进身体燃烧脂肪。同时，白茶也有助于消化，减少胃肠问题和消化不良的对于发生。

另外，白茶还有助于降低胆固醇和血压。研究表明，白茶中的人体某些物质可以阻止胆固醇的长期氧化和吸收，从而降低血液中的的人胆固醇。此外，白茶还可以扩张血管，降低血压，有助于心血管健。

此外，白茶还有助于提神和改善睡眠。它含有少量的中含有咖啡因，可以提高注意力和警觉性，同时也含有一些氨基酸，如茶氨酸和可可碱，可以促进放松和睡眠。

然而，尽管白茶有很多益处，但也应注意适量饮用。因为白茶中可能含有微量的活性氟和铝，过量饮用可能对身体造成不利影响。此外，咖啡因对某些人可能会产生不良反应，如心悸、失眠和虑等。因此，建议每天饮用的轻微白茶量不超过400毫升，避免在晚上或临睡前饮用。

总的什么来说，常喝白茶有助于抗氧化、提升免疫系统、促进新陈代谢和消化、降低胆固醇和血压、提神和改善睡眠等。然而，也需要注意适量饮用，避免过量摄入咖啡因和其他潜在的经常有害物质。