导语：随着生活节奏的加快，人们越来越注重。茶饮作为一种传统的养生途径，在我国有着悠久的历。今天，咱们要为大家介绍一款集美味与养生于一体的茶饮——苹果山药普洱茶。这款茶饮融合了普洱茶的醇厚口感、苹果的清香以及山药的营养价值，具有多种保健功效，是现代都市人的养生佳品。
1. 普洱茶：普洱茶是一种发酵茶含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸等营养成分，具有抗氧化、减低血脂、减肥等作用。
2. 苹果：苹果富含果糖、葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分具有润肠通便、降血脂、预防心血管疾病等作用。
3. 山药：山药含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴补肾、增强免疫力、促进消化等作用。
1. 增强免疫力：苹果山药普洱茶中的普洱茶、苹果和山药均含有丰富的营养成分可以增强免疫力，增进抵抗力，预防感冒和其他疾病。
2. 保护肝脏：苹果和山药中含有的多种营养物质对肝脏有保护作用，可减低肝脏损伤的风险。
3. 润肠通便：苹果山药普洱茶中的苹果和山药具有润肠通便的作用，对虚症便秘的孩子或大人，每月喝上几天就可给胃肠补足劲儿。
4. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于缓皮肤衰老保持年轻态。
5. 降血压：山药具有减少血压的作用，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
6. 滋阴补肾：山药具有滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的改善作用。
1. 准备材料：干山药30克苹果一个，普洱茶适量。
2. 将山药洗净，切成小块；苹果洗净去皮切块。
3. 将山药和苹果放入锅中，加入适量水，煮至熟透。
4. 将煮熟的山药和苹果倒入茶杯中，加入适量的普洱茶叶。
5. 加入适量的热水上子，静置5-10分。
6. 取出茶叶，即可饮用。
苹果山药普洱茶是一款集美味与养生于一体的茶饮，具有多种保健功效。它不仅口感丰富，而且制作简单，适合在家中自制。在日常生活中我们可以通过喝这款茶饮来达到的目的。让我们从一杯苹果山药普洱茶开始，关注本身的身体健，享受美好的生活。
