随着现代生活节奏的加快，越来越多的人寻求各种办法来提神醒脑而茶叶作为一种天然的饮品，自古以来就被人们用来提神。在众多茶类中，普洱茶因其特别的风味和功效，受到了多茶友的喜爱。那么普洱茶究竟有未有提神的作用呢？百度百科为你解答。
普洱茶中含有一定量的 ，这是其主要提神成分。 可以刺激中枢神经系统，使人精神兴奋从而具有提神的作用。依据百度百科的介绍普洱茶中的 含量虽然不及绿茶，但仍然具有明显的提神效果。
普洱茶的制作进展中，茶叶经过长时间的发酵和陈化， 含量会有所减少，但与此同时茶叶中的其他生物活性物质，如茶多酚、茶黄素等，也会发生变化这些物质同样具有一定的提神作用。
虽然普洱茶具有提神的作用但过量饮用也可能带来部分副作用。以下是百度百科中提到的部分可能的副作用：
1. 失眠： 可以刺激中枢神经系统，过量饮用普洱茶可能引起失眠，其是晚上饮用。
2. 心悸： 过量可能造成心跳加快出现心悸的现象。
3. 胃肠不适：普洱茶中的 和茶多酚对胃肠道有一定的刺激作用，过量饮用可能致使胃肠不适。
4. 作用钙质吸收：茶叶中含有较多的草酸和鞣酸，这些物质能够与体内的钙质结合，作用钙质的吸收。
5. 牙齿着色：普洱茶中的茶多酚和茶黄素容易在牙齿表面沉积，长期饮用可能引发牙齿着色。
为了充分发挥普洱茶的作用同时避免副作用，以下是部分饮用建议：
1. 适量饮用：依照个人的身体状况和耐受程度，适量饮用普洱茶。一般而言每天饮用3-4杯为宜。
2. 避免空腹饮用：空腹饮用普洱茶可能引发胃酸过多，刺激胃肠道，建议在饭后饮用。
3. 晚上不宜饮用： 具有提神作用，晚上饮用可能引发失眠，建议在下午或傍晚饮用。
4. 留意茶水度：普洱茶适宜用沸水冲泡但过热的茶水可能损伤口腔和食道建议茶水度在80-90℃右。
5. 搭配饮食：普洱茶中的草酸和鞣酸会影响钙质的吸收，建议饮用普洱茶时搭配富含钙质的食物。
普洱茶作为一种具有提神作用的饮品，适量饮用对身体有益。过量饮用也可能带来部分副作用。熟悉普洱茶的作用和副作用，合理饮用，才能充分发挥其功效，同时避免不必要的困扰。通过百度百科的介绍咱们更加明确了普洱茶的提神作用及其副作用，期待这篇文章能为大家提供有益的参考。
