减肥茶的配方是什么：制作方法与功效解析

随着气的升高成为了减肥瘦身的黄金节。喝茶作为一种健、简便的减肥途径受到了多人的喜爱。本文将为您详细介绍几种减肥茶的配方以及它们的制作方法和功效。

一、山楂荷叶茶

荷叶60克生山楂10克。

1. 将荷叶洗净切成小块；

2. 将生山楂洗净，切片；

3. 将荷叶和生山楂放入锅中，加入适量的清水；

4. 用大火煮沸后，转小火煎煮10分；

5. 去渣取汁即可饮用。

山楂荷叶茶具有消脂减肥的作用。荷叶含有丰富的荷叶碱能减少血脂，促进脂肪分解；山楂含有大量的维生素C和山楂酸，能促进肠胃蠕动，帮助消化。此茶对减肥具有很好的效果。

二、决明子瘦腰茶

决明子6克草3克，陈皮4克。

1. 将决明子、草、陈皮洗净；

2. 将所有材料放入锅中，加入500克生沸水；

3. 煎煮10分去渣取汁；

4. 当茶饮，每天1剂。

决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，能促进肠胃蠕动，清除体内的宿便；草具有清热解、调和药性的作用；陈皮具有理气、消食、化痰的功效。此茶有助于瘦腰，减少腹部脂肪。

三、金银花减肥茶

金银花、菊花、山楂适量。

1. 将金银花、菊花、山楂洗净；

2. 将所有材料放入杯中，加入适量的开水；

3. 浸泡5-10分，即可饮用。

金银花具有清热解、抗病的作用；菊花具有清热解、明目降压的功效；山楂具有健脾消食、化瘀消脂的作用。此茶对减肥瘦身具有一定的辅助作用。

四、自制减肥茶

水2000毫升，山楂10克，荷叶10克，决明子9克。

1. 将山楂、荷叶、决明子洗净；

2. 将所有材料放入锅中，加入2000毫升水；

3. 开锅煮5-6分，去渣取汁；

4. 当茶饮，每天1剂。

此茶具有清热解、消脂减肥的作用。山楂能消食化积，分解体内的脂肪；荷叶具有清热解暑、利湿排尿的功效；决明子具有清肝明目、消除脂肪的作用。

五、苹果普洱茶

苹果1个，柠檬1片，普洱茶茶叶适量。

1. 将普洱茶茶叶用煮沸的水冲泡；

2. 将苹果切片，柠檬切片；

3. 将苹果片和柠檬片放入茶杯中，倒入泡好的普洱茶；

4. 静置3-5分即可饮用。

苹果普洱茶具有清热解、消脂减肥的作用。普洱茶茶叶含有丰富的茶多酚，能减少血脂减少脂肪堆积；苹果含有丰富的果胶，能促进肠胃蠕动，帮助消化；柠檬含有丰富的维生素C，能升级新陈代谢。

减肥茶的配方多种多样，不同的茶方具有不同的功效。选择适合自身的减肥茶，坚持饮用，配合合理的饮食和适当的运动，相信减肥不再是难题。不过需要关注的是，减肥茶并非适合所有人，患有慢性病、孕妇、哺乳期妇女等人群应在医生指导下饮用。期望本文能为您在减肥的道路上提供若干帮助。