痛经养生茶怎么搭配？让你告别“疼痛”的烦恼

导语：痛经是多女性每个月都要面对的困扰，中医认为，痛经多与气血瘀滞、寒邪侵袭有关。合理搭配养生茶可以帮助缓解痛经，让咱们在经期也能拥有愉快的心情。下面，我们就来为大家介绍一下痛经养生茶的搭配方法。

一、红枣茶

红枣茶是一种常见的养生茶，具有补血养颜、调节内分泌的作用，对缓解痛经有很好的效果。

1. 原料：红枣、红糖、水

2. 做法：

- 将红枣洗净，加入适量的水煮沸；

- 然后转小火炖煮20分；

- 最后加入适量的红糖调味即可。

二、圆红枣茶

圆红枣茶具有补血养颜、安神补脑的作用对于经期疲劳、失眠等症状有很好的缓解作用。

1. 原料：圆肉、红枣、冰糖

2. 做法：

- 先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分；

- 再加入圆肉和冰糖，继续煮几分即可。

三、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有理气解、活血散瘀的作用适用于经期腹痛以胀痛为主的人群。

1. 原料：玫瑰花、水

2. 做法：

- 将玫瑰花用清水略微冲洗；

- 用沸水冲泡，代茶饮用。

四、枣茶

枣茶具有散寒止痛的作用，适用于寒邪侵袭所致的痛经。

1. 原料：生、大枣、红糖、水

2. 做法：

- 生切片，大枣去核；

- 将生、大枣放入水中煮沸；

- 加入红糖，继续煮几分即可。

五、枣红糖茶

枣红糖茶具有补气活血、缓解痛经的作用。

1. 原料：生、红糖、红枣、水

2. 做法：

- 将生檫成蓉，红糖、红枣切碎；

- 放入红糖拌匀上锅蒸30分右即可。

六、红枣圆茶

红枣圆茶具有补血养颜的作用，对于月经期间的疲劳和贫血症状有很好的缓解作用。

1. 原料：红枣、圆

2. 做法：

- 将红枣洗净后去核，从中间断开；

- 圆肉用清水略微冲洗；

- 将红枣和圆放入茶壶中，用开水冲泡即可。

七、其他搭配方法

1. 枣红糖水：选用大枣、干、红糖和山楂，依据个人的口味，放在锅里加水煮就可可以起到补气活血、缓解痛经的作用。

2. 枝红糖茶：选用枝、红糖加上山楂肉，具有经散寒、缓解痛经的作用。

3. 益母草红糖茶：益母草、香附各适量放入沸水中小火煮10~20分，之后放入适量的红糖，煮沸。具有活血化瘀、缓解痛经的作用。

以上就是我们为大家介绍的痛经养生茶搭配方法。在经期女性朋友们可以按照自身的体质和口味选择适合自身的养生茶，缓解痛经的同时还能起到的作用。但需要留意的是，养生茶并非万能，假如痛经症状严重，建议及时就医。同时保持良好的生活惯和心态也是缓解痛经的必不可少途径。愿大家身体健，经期无忧！