# 普洱茶喝多了晕眩怎么办？怎么样缓解普洱茶引起的晕眩感？

普洱茶作为一种历悠久的茶叶品种深受茶友们的喜爱。有些人在饮用普洱茶时或会出现晕眩感。本文将针对这一现象探讨怎样去应对喝普洱茶引起的晕眩并提供部分缓解方法。

## 一、普洱茶喝多了为什么会晕眩？

普洱茶中含有丰富的茶多酚、 等生物活性物质这些成分具有一定的提神醒脑作用。但是要是一次性饮用过多普洱茶或会引发以下几种情况：

1. 茶多酚和 过量摄入刺激神经系统，引起晕眩感。

2. 茶叶中的鞣酸与胃酸结合形成不易消化的沉淀，引发胃部不适进而引发晕眩。

3. 饮用过量普洱茶可能引发体内水分流失，引起低血压，从而产生晕眩。

## 二、怎么样缓解普洱茶引起的晕眩感？

### 1. 控制饮用量

要避免普洱茶引起的晕眩感，首先应控制饮用量。一般对于每天饮用3-4克普洱茶即可满足身体需求。过量饮用普洱茶，其是空腹饮用，容易造成晕眩。

### 2. 喝茶时间的选择

避免在空腹、晚上或睡前饮用普洱茶。早晨起床后、餐后1小时右饮用普洱茶，可以减少晕眩感的出现。

### 3. 适量饮水

饮用普洱茶时，要适量饮水。水分可以帮助茶多酚和 更好地被身体吸收，减少晕眩感。

### 4. 饮食搭配

饮用普洱茶时，可以搭配若干富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如奶制品、坚果、水果等。这些食物可帮助中和茶叶中的鞣酸，减轻胃部不适。

### 5. 适当休息

要是出现晕眩感，应立即停止饮用普洱茶，并适当休息。平躺在通风的地方，闭目养神，有助于缓解晕眩。

### 6. 按摩穴位

晕眩时可尝试按摩太阳穴、风穴等穴位，以缓解晕眩感。

### 7. 治疗

倘若晕眩感持续不退，能够考虑采用部分治疗。如：晕动片、眩晕停等。但在采用前，请务必咨询医生。

## 三、预防普洱茶引起的晕眩感

1. 熟悉自身的体质：有些人对茶多酚和 较为敏感，这类人群应谨饮用普洱茶。

2. 逐渐增加饮用量：初次饮用普洱茶时，应从少量开始，逐渐增加饮用量，让身体适应。

3. 关注茶叶品质：选择优质的普洱茶茶叶中的有害物质含量较低，不易引发晕眩。

4. 健饮食：保持良好的饮食惯，增强身体素质，减少晕眩的发生。

## 四、结语

喝普洱茶引起的晕眩感虽然令人不适，但通过以上方法可有效缓解。在享受普洱茶的美味与功效的同时也要关注适量饮用，关注本身的身体状况。只要合理饮用，普洱茶依然是一种健的饮品。