普洱茶是一种常见的茶叶，它有助于消化但是也有人认为它会造成夜间饥饿。那么普洱茶到底是助消化还是造成夜间饥饿呢？本文将介绍普洱茶的起因及正确饮用方法，帮助您更好地熟悉普洱茶的作用和留意事项。

普洱茶的功效及每天饮用的正确方法

普洱茶是中国传统的名茶之一源于云南普洱地区。普洱茶经过特殊解决和发酵，具有独到的香味和口感，被视为茶。下面是普洱茶的功效及每天饮用的正确方法，共分为五个部分。

一、普洱茶的功效：

1. 帮助消化：普洱茶中富含茶多酚和儿茶素等物质，能促进消化液分泌，加强食欲，缓解消化不良、胃胀等症状。

2. 排养颜：普洱茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓衰老过程还能排除体内废物和素，保持皮肤的健和光泽。

3. 降脂减肥：普洱茶能够减少血脂、血压和胆固醇，有助于减肥和控制体重。长期饮用能够防止血脂升高、动脉硬化和心血管疾病的发生。

4. 利尿排湿：普洱茶富含儿茶素和咖啡碱等成分，具有利尿作用能够帮助身体排出多余的水分和素，缓解水肿、浮肿等不适。

5. 镇静安神：普洱茶中的儿茶素和茶氨酸等物质具有镇静作用，可缓解虑、紧张和失眠等疑惑帮助身体和心情放松。

二、每天饮用普洱茶的正确方法：

1. 选择好的普洱茶：优质的普洱茶叶应色泽饱满、有光泽未有异味。能够选择散茶或饼茶，依照个人口味选择生茶或熟茶。

2. 控制饮茶量：每天饮用普洱茶的量应适量，一般而言每天3-5克茶叶即可。过量的饮茶可能致使茶碱中，对身体健有害。

3. 控制冲泡时间：普洱茶的冲泡时间要适当，一般为10-30秒，不宜过长。过长的冲泡时间会致使茶叶苦涩，作用口感。

4. 控制冲泡次数：普洱茶能够冲泡多次，但每次冲泡时间应逐渐长以提取茶叶的香味和有效成分。一般对于每次冲泡时间比上一次增加10秒右。

5. 饮用时间关注：普洱茶含有儿茶素和咖啡碱等 成分，晚上饮用或会影响睡眠。 在白天或下午饮用普洱茶，避免晚上饮用。

普洱茶具有多种保健功效但要正确饮用。需要选择好的茶叶，控制饮茶量和冲泡时间，适时饮用。期望每个人都能享受到普洱茶带来的健益处。