小孩喝红茶好不好？探究儿适宜的饮品选择

导语：红茶作为一种深受人们喜爱的饮品具有多益处如促消化、抗疲惫、抗癌等。对儿对于喝红茶是不是适宜引起了广泛关注。本文将围绕小孩喝红茶的利弊展开讨论并探讨儿适宜的饮品选择。

一、小孩喝红茶的利弊

1. 利：红茶具有清热、降火、增强免疫力等功效。对儿对于适当喝若干红茶可抵御现代生活中的电子辐射源、环境污染的辐射起到清热排的作用。红茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，有益于儿的生长发育。

2. 弊：红茶中含有兴奋性物质，如茶碱、 等，容易引发儿过度兴奋、心率加快、尿频、失眠等不良症状。其是三岁以下的小孩，由于肠胃功能以及脏器功能等方面发育得还不够完善，不建议喝红茶。

二、儿适宜的饮品选择

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有益于儿的生长发育。同时绿茶中的 含量相对较低，对儿的神经系统作用较小。但是绿茶中的鞣酸容易与铁元素结合，不利于身体对铁元素的吸收，为此建议在饭后两个小时饮用。

2. 花茶：花茶是以绿茶、红茶等茶叶为基础，加入各种花卉或果实等成分制成的茶饮。花茶具有浓的香气和口感，对儿具有较好的吸引力。但是花茶中的茶多酚和 含量较高，不建议儿过量饮用。

3. 果汁：果汁中含有丰富的维生素和矿物质，对儿的生长发育有很好的促进作用。但是果汁中的糖分较高，过量饮用容易引起儿肥胖、龋齿等难题。

4. 牛奶：牛奶是儿生长发育的必不可少营养来源，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分。牛奶中的钙质有助于儿骨骼的生长，磷质有助于神经系统的发育。但是牛奶中的脂肪含量较高不适合过量饮用。

三、结论与建议

综合以上分析，咱们可以得出以下

1. 三岁以下的小孩不建议喝红茶，因为红茶中的茶碱和 等成分对儿的神经系统发育有不良影响。

2. 12岁以下的儿可适当喝红茶，但要关注控制饮用量，避免喝太浓的茶叶。

3. 儿适宜的饮品选择包含绿茶、花茶、果汁和牛奶等。家长应依照儿的年龄和体质，为其选择合适的饮品。

4. 饮茶时，关注不要在饭后立即饮用，以免影响铁元素的吸收。在饭后两个小时饮用。

家长在为儿选择饮品时应充分理解各种饮品的特点，合理搭配，保证儿的健成长。同时也要留意培养儿良好的饮食惯，助力他们健成长。

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【责任编辑:网友瑞渊】