什么茶喝了易上火：揭示喝茶致使上火的茶种类与饮用禁忌

导语：茶作为我国传统的饮品自古以来就备受喜爱。并非所有的茶都适合每个人饮用。有些茶喝多了容易引发上火给身体带来不适。本文将揭示喝茶造成上火的茶种类及饮用禁忌帮助大家合理喝茶避免上火。

一、什么茶喝了易上火？

1. 红茶

红茶属于全发酵茶性质偏。适量饮用红茶可暖胃但过量饮用容易引发上火。特别是浓烈的红茶其中的茶多酚和 含量较高容易刺激胃黏膜，引起胃火。

2. 绿茶

绿茶未发酵，性质偏寒。绿茶中的茶多酚和 含量较高，具有提神醒脑的作用。过量饮用绿茶容易致使胃寒、胃痛，进而引发上火。

3. 乌龙茶

乌龙茶介于红茶和绿茶之间属于半发酵茶。乌龙茶中的茶多酚和 含量适中，适量饮用可提神醒脑。但过量饮用乌龙茶同样容易致使上火。

4. 花茶

花茶性质各异，如菊花茶、玫瑰花茶等。其中，菊花茶性寒，过量饮用容易造成腹泻；玫瑰花茶性质和，但过量饮用可能引起胃胀。 花茶过量饮用也容易致使上火。

5. 黑茶

黑茶属于后发酵茶，性质偏。适量饮用黑茶可以暖胃，但过量饮用容易引发上火。

二、喝茶造成上火的饮用禁忌

1. 饮用时间

早晨空腹不宜喝茶，此时喝茶容易刺激胃黏膜，致使胃火。下午和晚上饮用茶较为适宜。

2. 饮用度

过热的茶水容易烫伤胃黏膜，引起胃火。饮用茶时，度控制在60-70℃为宜。

3. 饮用量

适量饮用茶能够养生，但过量饮用容易致使上火。一般而言每天饮用3-4杯茶为宜。

4. 特殊人群禁忌

孕妇、哺乳期妇女、小孩、老年人、胃溃疡患者等特殊人群应谨饮用茶，以免引发上火或其他不适。

三、怎么样避免喝茶引起上火？

1. 选择适合本人的茶

依照自身的体质和健状况，选择适合自身的茶。如胃寒者宜饮用红茶、黑茶等性茶；胃热者宜饮用绿茶、菊花茶等寒性茶。

2. 控制饮用时间和度

早晨空腹不宜喝茶，宜在下午和晚上饮用。饮用茶时，度控制在60-70℃。

3. 适量饮用

每天饮用3-4杯茶为宜，避免过量饮用。

4. 关注饮食搭配

喝茶时，避免食用辣、油腻、刺激性食物，以免加重上火症状。

喝茶养生，但需谨选择茶种和饮用方法。过量饮用某些茶容易造成上火，给身体带来不适。理解喝茶致使上火的茶种类及饮用禁忌，有助于咱们合理喝茶，享受茶的美好时光。在日常生活中，留意饮食搭配，保持良好的作息惯，才能更好地。