# 内热重的人喝什么茶好？适合内热重的人的茶和调理方法

内热重中医术语称为“内热”是指体内阴阳失阳热过表现为身体燥热、口干舌燥、大便干燥等症状。针对内热重的人群合理选择茶叶实行调理可达到清热解、滋阴降火的效果。本文将为您详细介绍适合内热重的人喝什么茶以及相应的调理方法。

## 一、内热重的人适合喝什么茶

### 1. 绿茶

绿茶是非发酵茶含有丰富的茶多酚和维生素C，具有清热解、消暑解渴的作用。内热重的人适量饮用绿茶，有助于减少体内热量。

### 2. 黄茶

黄茶是一种微发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有清热解、养胃生津的作用。黄茶中的茶多酚和氨基酸含量较高，对内热重的人对于，是一款不错的茶饮。

### 3. 白茶

白茶属于微发酵茶，性质和，含有丰富的茶多酚、氨基酸和维生素，具有清热解、润肺生津的功效。白茶对于内热重的人有很好的调理作用。

### 4. 乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有消热解渴、养胃生津的作用。乌龙茶中的茶多酚和茶黄素含量较高有助于清热解。

### 5. 花草茶

花草茶是指以花卉和草本植物为原料制成的茶饮，如菊花茶、金银花茶、苦荞茶等。这些茶饮具有清热解、消炎抗菌的作用，适合内热重的人饮用。

## 二、内热重的人怎么样调理

### 1. 饮食调理

内热重的人应多吃新蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、芹菜、苦瓜等，这些食物具有清热解的作用。同时要避免辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重内热症状。

### 2. 生活惯

保持良好的作息时间，避免熬夜。适当参加体育锻炼，增强身体抵抗力。保持心情畅，避免情绪波动过大。

### 3. 调理

在中医理论中，内热重的人可选用清热解的实调理，如金银花、菊花、黄连等。但需在专业中医师的指导下利用。

### 4. 茶饮调理

内热重的人可以按照个人口味和需求，选择适合本身的茶饮。以下是若干适合内热重的人的茶饮方：

- 绿茶加菊花：绿茶5克，菊花3克开水冲泡，代茶饮用。

- 黄茶加金银花：黄茶5克，金银花3克，开水冲泡，代茶饮用。

- 白茶加草：白茶5克草2克，开水冲泡，代茶饮用。

## 三、留意事项

1. 茶饮虽好，但不可过量。过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

2. 茶饮不能替代治疗。若症状严重，请及时就医。

3. 茶饮应按照个人体质和病情调整。体质虚弱、贫血、低血压等人群应谨选择茶饮。

内热重的人在选择茶饮时，应遵循清热解、滋阴降火的原则。通过合理饮食、生活惯、和茶饮调理，可有效地改善内热症状，保持身体健。

【纠错】

【责任编辑:饱其私囊】