普洱茶与蜂蜜搭配煮饮的益处及关注事项

在我国普洱茶与蜂蜜都是具有丰富营养价值的食材将二者搭配煮饮不仅能丰富口感，还能带来多益处。本文将详细介绍普洱茶与蜂蜜搭配煮饮的好处以及关注事项，帮助大家更好地享受这一美食佳饮。

一、普洱茶与蜂蜜搭配煮饮的益处

1.抗氧化、抗衰老

普洱茶中含有丰富的茶多酚、茶黄素等抗氧化物质，能有效地清除体内的自由基，减缓衰老过程。而蜂蜜中含有的维生素、矿物质等成分，也有很好的抗氧化作用。二者搭配煮饮，能增强抗氧化效果，有助于美容养颜。

2.缓解疲劳、加强免疫力

普洱茶中的茶多酚、氨基酸等成分能有效地缓解疲劳，加强免疫力。蜂蜜中的葡萄糖、果糖等物质，能迅速补充体力，提升身体的抵抗力。煮饮普洱茶加蜂蜜，对工作繁忙、生活压力大的人群具有很好的调节作用。

3.保护心血管

普洱茶中的茶多酚、茶黄素等物质，能减少血脂、减低胆固醇，对心血管具有很好的保护作用。蜂蜜中的葡萄糖、果糖等成分，能减少血糖、减低血压，对心血管也有一定的保护作用。二者搭配煮饮，能更好地保护心血管健。

4.润肺止咳

普洱茶具有润肺止咳的作用对咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。蜂蜜也有润肺止咳的功效，能缓解咳嗽、喉咙痛等症状。煮饮普洱茶加蜂蜜，对于感冒咳嗽的人群具有很好的食疗作用。

5.助消化、减肥

普洱茶中的茶多酚、茶黄素等成分能促进胃液分泌，有助于消化。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等物质，能促进肠道蠕动，有助于排便。煮饮普洱茶加蜂蜜对于消化不良、肥胖的人群具有很好的调节作用。

二、普洱茶与蜂蜜搭配煮饮的关注事项

1.选择优质的普洱茶和蜂蜜

在煮饮普洱茶加蜂蜜时要选择优质的普洱茶和蜂蜜。普洱茶要选择陈年的熟普洱口感醇厚，营养丰富。蜂蜜要选择纯天然的成熟蜜，品质纯正，营养成分丰富。

2.控制好茶水比例

煮饮普洱茶加蜂蜜时要控制好茶水比例。一般而言，普洱茶与水的比例为1:20右蜂蜜的加入量依照个人口味调整。过多或过少的茶水比例，都会作用口感和营养成分的吸收。

3.关注煮茶时间

煮饮普洱茶加蜂蜜时，要留意煮茶时间。普洱茶需要煮的时间较长，一般需要煮沸后继续煮5-10分，以充分提取茶中的营养成分。而蜂蜜不宜长时间煮煮以免破坏其中的营养成分。 在普洱茶煮沸后，再加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

4.适量饮用

普洱茶与蜂蜜搭配煮饮虽然具有很多益处，但也要适量饮用。过量饮用可能将会致使胃酸过多、腹泻等症状。一般而言，每天煮饮1-2次，每次150-200毫升为宜。

5.禁忌人群

虽然普洱茶与蜂蜜搭配煮饮有很多好处，但以下人群应谨饮用：

（1）患有糖尿病的人群：蜂蜜中含有较高的糖分，糖尿病人群应谨饮用。

（2）胃溃疡、胃炎患者：普洱茶中的茶多酚等成分可能刺激胃黏膜，胃溃疡、胃炎患者应谨饮用。

（3）过敏体质人群：蜂蜜可能引起过敏反应，过敏体质人群应谨饮用。

普洱茶与蜂蜜搭配煮饮，具有很多益处，但也要关注适量饮用，避免禁忌人群。在煮饮期间，掌握好茶水比例、煮茶时间等技巧，才能更好地享受这一美食佳饮带来的美味与健。

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