请问血脂高能喝茶吗？

导语：血脂高是现代社会中常见的健难题之一它与不良生活惯和遗传因素密切相关。对血脂高的患者对于饮食调理显得为关键。其中关于血脂高是不是能喝茶的疑惑引起了广泛关注。本文将围绕这个疑问展开讨论，为广大血脂高患者提供若干建议。

一、血脂高与喝茶的关系

血脂高，又称高脂血症，是指血浆中胆固醇或油三酯的水平升高。它可直接致使动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。而茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱等成分，具有一定的降脂作用。那么血脂高能喝茶吗？

1. 茶多酚的降脂作用

茶叶中的茶多酚具有降血脂作用，其是绿茶中的茶多酚含量较高。茶多酚可抑制胆固醇的吸收，减低血脂水平。茶多酚还具有抗氧化、抗动脉粥样硬化的作用，对心血管系统具有保护作用。

2. 茶碱的降脂作用

茶叶中的茶碱可促进脂肪分解，减低血脂。同时茶碱还具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和盐分，减少血压。

二、血脂高患者喝茶的建议

1. 可喝茶的种类

血脂高的患者可喝茶，包含红茶、绿茶、花茶、黑茶等。不同种类的茶叶中，茶多酚和茶碱的含量有所不同但都具有降脂作用。

2. 适量饮用

虽然茶叶具有降脂作用，但血脂高的患者喝茶时应适量。过量饮用茶叶可能造成胃寒、失眠等不良反应。一般而言每天饮用3-4杯茶为宜。

3. 喝清淡的茶

血脂高的患者喝茶时，选择清淡的绿茶。浓茶中的 含量较高，可能引发心率加快、血压升高。浓茶中的鞣酸会作用食物中铁质的吸收，不利于身体健。

4. 关注时机

血脂高的患者喝茶时应留意时机。早晨空腹喝茶可能造成胃酸分泌过多，刺激胃黏膜。 在饭后1小时右饮用茶水。

三、其他降脂饮品推荐

除了茶叶外以下几种饮品也对减低血脂具有辅助作用：

1. 山楂茶：山楂具有活血化瘀、降血脂的作用适合血脂高的患者饮用。

2. 决明子茶：决明子具有清热解、降血脂的作用，对血脂高的患者有一定的辅助治疗作用。

3. 菊花茶：菊花茶具有清热解、抗氧化作用有助于减低血脂。

4. 普洱茶：普洱茶中的茶多酚和茶碱含量较高，具有一定的降脂作用。

四、结语

血脂高的患者可喝茶，茶叶中的茶多酚和茶碱具有一定的降脂作用。患者在喝茶时应关注适量、清淡避免喝浓茶。同时血脂高的患者还应保持良好的生活惯，实行适当的体育锻炼，控制体重，以达到更好的降脂效果。在日常生活中，可尝试饮用其他具有降脂作用的饮品，为身体健加分。