天清肝明目喝什么茶好

天来临，气逐渐升高人体容易出现肝火旺、眼睛干涩等症状。此时，喝部分具有清肝明目功效的茶饮，既能缓解不适，又能。本文将为大家介绍天清肝明目喝什么茶好，以及这些茶饮的具体功效。

一、天为什么要清肝明目

1. 肝火旺：天天气炎热人体出汗较多，易引起肝火旺。肝火旺时人会感到烦躁不安、失眠多梦、口苦口干等。

2. 眼睛干涩：天紫外线强烈，长时间在户外活动，眼睛容易受到刺激，出现干涩、疼痛等症状。

3. ：天是养生的好时机通过喝茶来清肝明目，可以达到的目的。

二、天清肝明目的茶饮推荐

1. 菊花茶

菊花茶是天清肝明目的首选。菊花具有清热解、平肝明目、疏散风热的功效。常饮菊花茶可改善肝火旺的症状，缓解眼睛干涩、疼痛等不适。

2. 绿茶

绿茶具有提神清心、清热解暑、降火明目的作用。天饮用绿茶，可有效地清热解，减轻肝火。常见的绿茶品种有碧螺春、云雾、龙井等。

3. 决明子茶

决明子茶具有清热明目、润肠通便的功效。天饮用决明子茶，可缓解眼睛干涩，改善便秘症状。

4. 金银花茶

金银花茶具有清热解、凉血消肿的作用。天饮用金银花茶，可以预防感冒，减轻肝火。

5. 叶枸杞茶

叶具有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的效果。枸杞有阴固本、补益精气的功效。天饮用叶枸杞茶，可改善肝火旺、眼睛干涩等症状。

6. 菊花决明子茶

菊花决明子茶是将菊花和决明子混合泡制而成。天饮用菊花决明子茶，可有效地清热明目，缓解眼睛干涩。

7. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解暑、提神醒脑的作用。天饮用薄荷茶，可缓解眼睛干涩，消除疲劳。

三、天清肝明目茶饮的饮用方法

1. 泡茶时间：天泡茶时应依据茶的性质和个人口感来调整泡茶时间。一般而言绿茶、菊花茶等泡3-5分为宜；决明子茶、金银花茶等泡5-10分为宜。

2. 饮茶次数：天喝茶应依照个人体质和需求来调整饮茶次数。一般而言每天2-3次为宜。

3. 留意事项：天喝茶时应留意以下几点：

（1）不要空腹喝茶，以免刺激胃肠道。

（2）避免喝浓茶，以免加重心脏负担。

（3）不要在睡前喝茶，以免作用睡眠。

四、结语

天清肝明目喝什么茶好？本文为大家推荐了菊花茶、绿茶、决明子茶、金银花茶、叶枸杞茶、菊花决明子茶、薄荷茶等多种茶饮。天饮用这些茶饮，可有效地清热解、清肝明目，改善肝火旺、眼睛干涩等症状。在日常生活中，大家能够按照个人喜好和需求选择适合本人的茶饮。同时保持良好的作息规律养成健的生活惯，才能更好地。