科学调配的健茶饮：安神助眠茶配方详解与剂量指导-2024古树普洱茶

科学调配的健茶饮：安神助眠茶配方详解与剂量指导

在快节奏的生活中越来越多的人受到失眠的困扰。中医茶疗作为一种天然、和的调理形式越来越受到人们的青睐。安神助眠茶不仅可以帮助改善睡眠品质还能调节身心缓解压力。本文将为您详细介绍十款安神助眠茶的配方与剂量帮助您拥有一个美好的睡眠。

一、安神助眠茶的作用原理

科学调配的健茶饮：安神助眠茶配方详解与剂量指导

安神助眠茶主要通过对草药的有效成分实提取发挥草药的镇静、心安神作用。草药中的有效成分可调节人体神经系统缓解紧张情绪升级睡眠品质。同时这些茶饮还具有一定的作用可增强身体免疫力增强抵抗力。

二、十款安神助眠茶配方与剂量

1. 灯心草竹叶茶

原料：灯心草5克，竹叶30克。

用法：将灯心草和竹叶共为粉末，水煎代茶。

作用：适用于虚热烦躁不眠。

2. 黄芪安神茶

原料：黄芪30克、枸杞15克、远志20克、茯神15克、合欢皮15克、参30克。

用法：上述药材浸泡30分，大火煎煮30分后转小火煎煮15分。

作用：适用于心悸、失眠、烦躁等症状。

3. 酸枣仁茶

原料：酸枣仁5克、花茶1克。

用法：用酸枣仁的煎煮液150毫升，冲泡花茶饮用。也可不用茶，以煎煮液代茶饮。

作用：心安神，养肝，敛汗；镇静，催眠，镇痛。

4. 合欢花茶

原料：合欢花13克圆8克，炒枣仁13克，大枣8克，制首乌8克。

用法：上药混匀研碎，一日一次，每次10克，反复冲泡当茶饮。

作用：安神助眠，消解气，轻松减压，清神理气。

5. 百合茶

原料：百合10克，枸杞10克，红枣5克。

用法：将百合、枸杞、红枣洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡10分即可。

作用：养心安神缓解失眠。

6. 莲藕茶

原料：莲藕10克，龙眼肉10克，红枣5克。

用法：将莲藕、龙眼肉、红枣洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡10分即可。

作用：心安神，缓解失眠。

7. 龙须石菖茶

原料：龙须10克、石菖5克。

用法：先将龙须加水煎沸10分，再加入石菖煎沸15分即可。每日1～2剂。

作用：镇静、心安神。

8. 远志茯神茶

原料：远志15克，茯神15克，龙眼肉10克。

用法：将远志、茯神、龙眼肉洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡10分即可。

作用：安神助眠，缓解虑。

9. 黄连阿胶茶

原料：黄连5克阿胶10克。

用法：将黄连和阿胶放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡10分即可。

作用：清热解，心安神。

10. 子仁茶

原料：子仁10克。

用法：将子仁放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡10分即可。

作用：养心安神，润肠通便。

三、安神助眠茶的饮用建议

1. 饮用时间：在晚上睡前30分饮用有利于改善睡眠品质。

2. 饮用剂量：依照个人体质和需求，适量饮用。一般而言每次饮用1～2杯，每天2～3次。

3. 留意事项：孕妇、哺乳期妇女、患有慢性病的人群，请在医生指导下饮用。茶叶中的会作用睡眠，于是不宜在晚上饮用浓茶。

四、结语

科学调配的健茶饮，不仅能够帮助改善睡眠品质，还能调节身心缓解压力。在日常生活中，咱们能够按照本人的体质和需求，选择适合自身的安神助眠茶。期待本文的介绍，能为您带来一个美好的睡眠。

精彩评论

哲 2024-08-06

睡前必喝的10款养生茶安神又助眠子仁性平、味，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。

吉倩 2024-08-06

春天是个容易心烦意燥、失眠的节，想要缓解症状，不妨试试安神茶的配方。帮你养心安神、睡一个好觉！黄芪安神茶黄芪30g、枸杞15g、远志20g、茯神15g、合欢皮15g、参30g。天，多数人饮茶是为了补水解暑，但却很少人利水茶水来治病的。其实喝茶可以起到很好的安神养心的作用。特别是在有利于心脏的生理活动。人就应该在节气之时顺其便。

余晴 2024-08-06

几种茶饮可帮助安神入眠城市在高速运转，在城市里的年轻人也跟着转，面对如雨幕直下的工作量，难免让人觉得力不从心，可以多喝以下几种茶饮，帮助纾解闷、消除压力。我们都知识喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神，比如百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶等等，这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。

AC建筑创作 2024-08-06

安神茶的配方有哪些？现在随着工作的加大，很多的朋友们多多少少也都是出现了一些虑症的情况，或者是失眠的情况，这个时候如果不及时的进行治疗的话。

恶魔的宠爱 2024-08-06

十种安神茶的配方黄芪安神茶黄芪30g、枸杞15g、远志20g、茯神15g、合欢皮15g、参30g。上述药材浸泡30分。大火煎煮30分后转小火煎煮15分。

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