藏茶是一种优质的茶叶但有人在喝了藏茶后会出现失眠的难题。藏茶是不是会作用睡眠优劣以及致使失眠的起因是什么？目前未有明确的研究结果。有些研究表明，藏茶中含有 和茶碱等成分，这些成分会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态，从而作用睡眠。但是此类影响可能因个体差异而异。倘若您在喝藏茶后出现失眠疑惑，建议您减少饮用量或是说改为白天饮用。同时也可尝试其他放松身心的方法来帮助改善睡眠品质。
喝了藏茶睡不着觉？这是一种普遍的现象，特别是在晚上喝过茶后更为明显。多人认为喝茶会使人放松但有些人却不这样。这究竟是为什么，是否有应对方案呢？让我来分享一下我拥有7年普洱茶分销经验的见解。
为什么喝了藏茶睡不着觉？
藏茶的成分是与普洱茶有所不同的大多数藏茶中含有高浓度的 这是造成人们无法入眠的主要起因。 会刺激咱们的大脑和中枢神经系统，使神经处于兴奋状态，从而影响睡眠。
除此之外另一个可能造成喝了藏茶后失眠的因素是人体对茶的产生过敏反应。这类情况下人体免疫系统会向人体释放过量激素，并增加皮质醇水平，造成人们精神紧张，影响睡眠。
怎样解决喝了藏茶睡不着觉的难题？
当你开始发现睡眠受到影响时，你可尝试以下几种方法来帮助你入睡：
就像喝咖啡一样假若您在晚上喝茶，其中的 会影响您的睡眠。 尽可能在上午喝茶，以保障 在你睡觉时被完全代谢。
假如您需要在晚上喝茶尝试选择低 茶叶。例如，若干名优厂商已经推出了具有低 含量的茶叶，与高 茶相比，您可更加轻松地入睡。
泡茶形式不仅影响茶的口感，而且也可影响 含量。当您冲泡茶叶时，请控制浸泡时间和度。泡时间太久和水过高会加速茶的释放，更容易引发高浓度的 。
要是您已经尝试过喝低 茶或控制了饮茶时间但仍然无法入睡，您可以尝试将茶饮与含有丰富维生素和氨基酸的食物配合。例如，搭配食用牛奶或坚果，它们可平 的刺激效果，缓解虑。
过量的 成分是喝了藏茶睡不着觉的原因之一。为了保持健的生活惯您需要关注茶叶的饮用时间和泡茶形式，以保证茶的营养和保健功效，同时还为您提供安的睡眠环境。倘若找对了好的茶品供应商，对普洱茶和藏茶的优质产品您可信任咱们，普洱茶店家，咱们将亲自为您推荐适合您的茶品，助您享受一杯美好的茶饮，之欲出的焕然生机和愉悦体验。
