导语：在繁忙的生活中，很多人惯在晚上喝一杯茶来放松身心。部分茶叶中含有 ，容易引起失眠。那么晚上喝什么茶不会失眠呢？本文将为您详细介绍晚间饮茶的适宜选择。
1. 选择低 茶叶：晚上饮茶应尽量选择 含量较低的茶叶，如发酵程度较高的茶、老茶、花茶、草本茶、果茶等。
2. 适量饮用：即使是低 的茶叶也不宜过量饮用，以免对身体造成不适。
3. 避免饮用浓茶：浓茶中的 和其他刺激性物质较多，容易致使失眠。
4. 饮茶时间：晚上饮茶在睡前1-2小时实，以免作用睡眠。
1. 菊花茶：菊花茶具有镇静安神的作用，可以帮助人们放松心情改善睡眠品质。
2. 枸杞子茶：枸杞子茶具有滋补肝肾、益精明目的作用，对改善睡眠有一定的帮助。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶香气浓，有助于缓情绪，改善睡眠。
4. 柠檬片茶：柠檬片茶具有清热解、提神醒脑的作用，适合晚上饮用。
5. 莲藕茶：莲藕茶具有安神养心的作用，适合晚上饮用。
6. 百合茶：百合茶具有养阴润肺、心安神的作用，对改善睡眠有一定的帮助。
7. 红枣圆茶：红枣圆茶具有健脾养胃、益气补血的作用，适合脾胃寒凉的人群饮用。
8. 草本茶：如酸枣仁茶、莲子心茶、子仁茶等，都具有安神助眠的作用。
9. 果茶：如柠檬茶、苹果茶等，口感美，不含 ，适合晚上饮用。
10. 蜂蜜茶：蜂蜜茶具有润肺、养颜的作用，晚上饮用有助于改善睡眠。
1. 红茶：红茶茶性醇，平缓属于全发酵茶，在熟化期间， 含量较低，适合长期饮用。
2. 普洱茶：普洱茶具有养胃、降脂、减肥的作用，长期饮用有助于改善睡眠。
3. 莲花茶：莲花茶具有清热解、镇静安神的作用适合长期饮用。
晚上喝什么茶不会失眠？关键在于选择低 、具有安神作用的茶叶。适量饮用红茶、普洱茶、花茶等，不仅可以改善睡眠，还能。茶叶并非万能要是失眠症状长时间不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。
提醒大家，晚上饮茶时，要关注控制饮用量和浓度，避免饮用浓茶。同时保持良好的作息惯才能拥有高优劣的睡眠。大家每晚都能拥有美好的梦境！
