血脂高怎么办？尝试这款茶饮轻松降血脂！

在现代社会随着生活节奏的加快和饮食惯的不合理越来越多的人出现了血脂高的症状。高血脂不仅会增加心血管疾病的风险还会引发一系列健难题。那么面对血脂高的困扰咱们应怎么办呢？今天就为大家推荐一款茶饮轻松降血脂让你告别血脂高的烦恼。

一、血脂高的危害

1. 增加心血管疾病风险：血脂高是心血管疾病的要紧危险因素，容易引发动脉粥样硬化、冠心病等疾病。

2. 脂肪肝：血脂高会引发肝脏脂肪堆积，形成脂肪肝，进一步发展为肝硬化。

3. 急性胰腺炎：血脂高容易引发急性胰腺炎，严重时可危及生命。

4. 肥胖：血脂高会引发体内脂肪堆积，引发肥胖。

5. 作用生活优劣：血脂高容易引发头晕、乏力、胸闷等症状，作用生活优劣。

二、茶饮降血脂的原理

茶饮中富含多种有益成分，如茶多酚、儿茶素、咖啡碱等，具有以下作用：

1. 抗氧化：茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以清除体内有害自由基，减低血脂。

2. 促进脂肪代谢：茶叶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，减少血脂。

3. 抑制胆固醇合成：茶叶中的咖啡碱可抑制肝脏胆固醇的合成，减少血脂。

4. 改善微循环：茶叶中的茶多酚等成分可改善微循环减少血脂。

三、推荐茶饮：山楂荷叶茶

山楂荷叶茶是一款具有降血脂作用的茶饮，主要原料为山楂和荷叶。

1. 山楂：山楂含有山楂酸等多种有效物质，可以促进胆固醇转化，减少血清胆固醇以及油三酯。

2. 荷叶：荷叶具有清热、凉血、解败火的作用，对血脂高具有辅助治疗作用。

山楂荷叶茶的制作方法：

原料：山楂10克，荷叶5克，绿茶适量。

做法：

1. 将山楂、荷叶洗净，放入茶壶中。

2. 加入绿茶，倒入适量开水。

3. 浸泡5-10分，即可饮用。

四、饮用山楂荷叶茶的建议

1. 每天饮用2-3杯，血脂高者可适当增加。

2. 饮用茶饮期间，关注饮食清淡，多吃新水果蔬菜。

3. 饮用茶饮同时保持良好的作息惯，适当运动。

4. 孕妇、哺乳期妇女及患有严重疾病者请在医生指导下饮用。

五、结语

血脂高怎么办？尝试这款山楂荷叶茶饮，轻松降血脂！在享受茶饮的美味的同时还能改善血脂状况，让你拥有健的身体。不过需要关注的是，茶饮虽然具有一定的降血脂作用但并不能完全替代治疗。血脂高者应在医生指导下，合理调整饮食、运动和生活惯，以达到的治疗效果。