在忙碌的现代生活中，咱们时常需要寻找一种简单而有效的养生办法来调养身心。中医药膳作为一种传统的养生方法，深受人们的喜爱。其中，百合枣仁茶以其和的滋养效果和简便的制作方法成为多人喜爱的日常饮品。这款茶饮不仅口感醇厚，而且有助于改善睡眠优劣、缓解压力，下面咱们就来详细理解一下百合枣仁茶的配方份量和制作方法。

### 百合枣仁茶的配方份量

红枣5枚，百合30克，枸杞10克，水250ml。

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### 百合枣仁茶的起源与发展

百合枣仁茶作为一种传统的养生饮品起源于古代中医的实践经验。自古以来，百合和红枣就被认为具有滋养身心、安神补脑的功效。随着人们对健生活办法的追求这款茶饮逐渐走进了千家万户。下面咱们来详细理解这款茶饮的配方份量和制作方法。

#### 红枣的选用与功效

红枣，又称大枣，是我国传统的滋补食材，具有补中益气、养血安神的功效。在选用红枣时，应选择肉质饱满、色泽红润的品种。在本配方中，我们利用5枚红枣，既能增添茶的甜味，又能发挥其养生功效。

#### 百合的挑选与作用

百合，作为一种常见的药材和食材，具有润肺止咳、养心安神的功效。在挑选百合时应选择新、无病虫害的百合。本配方中利用30克百合，既能增加茶的香气，又能起到滋养的作用。

#### 枸杞的挑选与效用

枸杞又称枸杞，具有补肾益精、养肝明目的功效。在挑选枸杞时，应选择色泽艳、颗粒饱满的品种。本配方中采用10克枸杞，既能提升茶的营养价值，又能增添茶的色泽。

### 百合枣仁茶的制作方法

制作百合枣仁茶的方法非常简单只需将准备好的红枣、百合、枸杞和水遵循配方份量放入壶中，先用大火煮沸，然后转小火煮约15分，待茶色变得浓即可。下面我们来详细解答制作进展中的若干关注事项。

#### 红枣的应对方法

在制作百合枣仁茶前需要先将红枣洗净，去掉核然后切成小块。这样可使红枣的味道更好地融入茶中，同时也有利于提取其营养成分。

#### 百合与枸杞的解决方法

百合和枸杞的应对相对简单，只需洗净即可。在煮茶进展中，百合和枸杞的营养成分会逐渐释放到水中，使茶更加营养。

#### 煮茶的火候掌握

煮茶时先用大火将水煮沸，然后转小火煮约15分。火候的掌握对茶的口感和营养成分的提取都非常要紧。过大或过小的火候都可能作用茶的品质。

### 百合枣仁茶的养生功效

百合枣仁茶不仅口感醇厚，还具有丰富的养生功效。下面我们来详细熟悉这款茶饮的养生作用。

#### 安神补脑

百合枣仁茶中含有的百合和红枣都具有安神补脑的功效，对经常熬夜、压力大的人群具有很好的缓解作用。

#### 滋养身心

红枣、百合和枸杞都具有滋补作用常饮百合枣仁茶可滋养身心，增强抵抗力。

#### 缓解压力

在忙碌的生活中喝一杯百合枣仁茶，可缓解压力，放松心情，享受片刻的静。

百合枣仁茶是一款简单易制、营养丰富的养生茶饮。通过合理的配方份量和制作方法我们可充分发挥其养生功效，为自身和家人带来健与福。

精彩评论

抚剑听風 2024-08-08

做法: 酸枣仁、百合，先浸泡30分； 用砂锅或养生壶水煎20分右，可当茶饮全天饮用(如感觉酸性太大可加少量冰糖或红糖)。 功效: 酸枣仁:性平，味酸。失眠良方——百合枣仁 百合枣仁茶()是古代中医学经典著作《千金要方》里有名的食疗方，百合枣仁属于中草药安神，其成分较为天然常规。

无往 2024-08-08

百合枣仁茶的配方份量 百合枣仁茶是一种具有清热解、滋阴润燥、养心安神的茶品，它的配方中主要包含百合、枣仁等成分。说到失眠，之前给大家推荐了一道适合心肝血虚、失眠多梦之人喝的双仁菠菜猪肝。

菲雪 2024-08-08

您好，酸枣仁是安神的，百合是清肺的，煮水可以每天饮用，但是不易过量，一天一杯就可以了。你好，很高兴为您解答，酸枣仁百合在一起煮水。是一个养血滋阴的比较好的配方。