好久没上19楼了，先打个广告
也许是房间太乱惹的祸。美国纽约圣劳伦斯大学心理学家询问了参试者们的囤积习惯和睡眠状况，并用“堆放杂物和囤积行为评定量表”进行评估。结果发现，房间杂乱，囤积症风险高的人更可能出现夜间睡眠障碍和白天困倦的症状。小编表示，今晚回家就开启整理模式。
今天是世界睡眠日，今年中国的睡眠日主题为“美好睡眠，放飞梦想”。随着节奏的不断加快，有睡眠障碍的人群已经越来越庞大，但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。专家表示，影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的一环。要想改善睡眠，心境平和是关键。大脑兴奋物质引发失...
4月24日电 据台湾《中国时报》报道，台中49岁的徐姓男子与妻子结婚20余年，两人感情不睦。日前两人再度发生口角，徐乘妻子在房间睡觉，将瓦斯筒的管线引进妻子房间内，企图放瓦斯要与她同归于尽；妻子惊醒后报警，法官裁定徐男收押。 警方调查发现，徐男与48岁的谢姓妻子...
了空腹喝牛奶的缺点； 二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等； 三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 晚上喝牛奶有利于休息和睡眠...
《论语·乡党》 吃饭的时候不说话，睡觉的时候也不说话。 这是古代圣人孔子为仁德所身体力行的规矩，是君子的品行，遵照这样的做法，从养生的角度来说也非常可取，吃饭时专注，可以细嚼慢咽，仔细品尝，有助于消化吸收，不摄入过多的食物；睡觉前保持安静，能够更快平静下来，进入睡眠...
久而久之，看远处就感到模糊而形成近视眼。 照明光线过强或过弱：如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。 睡眠...
排毒的最佳方式：晚上睡眠睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它就会侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。睡眠不足的危害：皮肤衰老表现像干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在睡觉，皮肤可以游刃有余地处理代谢废...
1、睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示...
专家介绍，打呼噜又称打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与呼吸系统疾病和冠心病、高血压、脑血管意外等心血管疾病的发生有一定联系。以下打呼噜症状应立刻进行治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、白天困倦...
脑等电子产品，长期保持低头的不良姿势对颈椎损伤很大。”王新涛说。 医生建议，手机控的后遗症较多，年轻人尤其要纠正不正确的坐姿，注意休息，经常参加体育运动如跑步、打球等，劳逸结合，特别是在放假期间，不要长时间与电子产品为伴，或者长时间打牌。 摸黑使用手机，影响睡眠...
烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。建议：多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。5、室内日光浴美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例，而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。6、长期缺觉长期睡眠...
们还要在精神上调理自己，让自己开心，其实有的时候，我们头发生长缓慢、脱落等现象与精神因素有直接关系。用脑过度、急躁、多虑、忧郁等不良情绪都会抑制头发的健康和生长，严重的则会致毛发脱落。 所以要想使头发健美，调理好自己的情绪也是非常有必要的事情。同时,要保持充足的睡眠...
怎么办？
素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠...
嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。 6、增减衣被 妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。7、保证充足睡眠...
，网络神游出现的比例日益升高，这样的经验相信很多人都有过。为什么明明该认真工作却适得其反呢？网络神游行为的产生和自我调控有很大的关系，自我调控能力好的人可以准确分析现在该做的事情，并压抑那些想寻求其他娱乐的冲动以先完成正事。影响自我调控能力的原因有许多，研究发现睡眠...
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