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【热死了，健身去】我很轻松就能减去体重的，怎么办

二维码

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V14

实人认证

发表于: 2016-05-28 10:08

楼主

我目前的目标就是努力减去尽可能多的脂肪，不考虑是不是有碍于肌肉的生长。

每天晚上在学习一段时间后，开始跳绳4000个，大概半小时。然后做俯卧撑等，只是作为辅助。

没有健身房，没有户外，我就践行简单而有效的方式减脂肪。

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V17

发表于: 2016-05-28 12:17


我400个都跳不到

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V14

实人认证

发表于: 2016-05-28 12:49


这是一个过程，不能强来。首先买一条绳子，然后从400开始，慢慢增加

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V11

发表于: 2016-06-10 11:38

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减了多少

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V14

实人认证

发表于: 2016-07-05 21:16

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晚上跳了一千个打算明天加500，到1500

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